計画する。挙げる。
記録する。

どちらにも向いています。種目・セット・レップ・目標重量はすべて自分で設定できます。プッシュ・プル・レッグ、上半身・下半身分割、5/3/1、自分だけの分割法——WorkoutDraftはやり方を押しつけず、あなたが実際にやったことを記録します。

はい。WorkoutDraftは日本語で使え、同じ核——セットとレップの素早い記録、自己ベスト管理、履歴——をカバーします。さらに、次に上げる重量を提案するAI進捗機能もあります。

セットを記録するだけで、あとはWorkoutDraftが処理します。種目ごとに最高重量・最高のセット・最高ボリュームが自動で記録されます。Premiumなら筋力の推移をグラフでも確認できます。

はい。直近のセッションをもとに、次の妥当な一手をWorkoutDraftが提案します。漸進性過負荷に沿った提案です。提案は無視して、自分の重量を入力してもかまいません。

まさにそのために作られています。種目ごとの推移と自己ベストが見え、次の一手のAI提案も受け取れます。感覚ではなく、狙って漸進性過負荷を進められます。

はい。5/3/1、プッシュ・プル・レッグ、上半身・下半身、全身など、分割は自由に組めます。ルーティンを保存して、毎週そのまま呼び出せます。

地下のジムで電波が弱くても、ワークアウトは記録できます。接続が戻り次第データは同期され、行レベルセキュリティで安全に保存されます。

はい、プレート計算機を搭載しています。目標重量を入れると、片側に何枚ずつ載せればよいかがわかります。セットの合間の暗算はもう不要です。

WorkoutDraftは本格派向けに作られていますが、初心者でも使えます。種目データベースが各動作を解説し、AIが最初のたたき台となるプランを提案できます。

無料では、ルーティン3つ、全種目データベース、インターバルタイマー、基本履歴が使えます。Premiumは月額600円で、無制限のルーティン、AI提案、進捗グラフ、全自己ベスト履歴、データ書き出しが解放されます。