Mit KI-Progression

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Bau dir Routinen, logge jeden Satz und jede Wiederholung, knack deine PRs – und lass dir die nächste Steigerung von der KI vorschlagen. Dein Trainingstagebuch für ernsthaftes Krafttraining.

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Funktionen

Alles fürs Training – an einem Ort

Routinen planen, Workouts loggen, Fortschritt tracken. WorkoutDraft gibt dir die Werkzeuge, um strukturiert stärker zu werden.

Eigene Trainingspläne

Bau eigene Routinen mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Zielgewichten. Strukturier dein Training, wie du es willst, und nutz deine Pläne Woche für Woche.

Übungsdatenbank

Über 100 Übungen, sortiert nach Muskelgruppe und Equipment. Jede Übung mit klarer Ausführung. Komplett verfügbar – kostenlos und in Premium.

Pausentimer mit Vibration

Der Pausentimer vibriert, wenn die Pause vorbei ist. Eigene Pausenzeiten pro Übung. Nie wieder den Satzabstand verschätzen.

Fortschritt & PRs

Automatische persönliche Bestleistungen für jede Übung. Bestes Gewicht, bestes Volumen und Kraftverlauf über die Zeit – mit Premium-Charts.

KI-Trainingsvorschläge

Sag WorkoutDraft dein Ziel, dein Equipment und dein Level. Die KI baut dir eine passende Routine inklusive Aufwärmen und Cool-down.

Kostenlos starten

3 Routinen, volle Übungsdatenbank, Pausentimer und Basis-Verlauf – alles gratis. Für unbegrenzte Routinen und KI: Premium.

FAQ

Häufige Fragen

Alles, was du über WorkoutDraft wissen musst.

Ist WorkoutDraft für Bodybuilding oder Powerlifting?
Für beides. Egal ob Muskelaufbau oder Maximalkraft – du legst deine eigenen Übungen, Sätze, Wiederholungen und Zielgewichte fest. Push Pull Legs, Oberkörper/Unterkörper, 5/3/1 oder dein eigener Split: WorkoutDraft macht keine Vorgaben, sondern loggt, was du tust.
Gibt es WorkoutDraft als deutsche Alternative zu Strong oder Hevy?
Ja. WorkoutDraft ist auf Deutsch nutzbar und deckt denselben Kern ab – schnelles Loggen von Sätzen und Wiederholungen, PR-Tracking und Verlauf – plus KI-Progressionsvorschläge, die dir die nächste Gewichtssteigerung empfehlen.
Wie tracke ich meine persönlichen Bestleistungen (PRs)?
Du loggst einfach deine Sätze, den Rest übernimmt WorkoutDraft. Für jede Übung werden automatisch dein bestes Gewicht, dein bester Satz und dein bestes Volumen erfasst. Mit Premium siehst du außerdem deinen Kraftverlauf als Diagramm.
Schlägt die App automatisch die nächste Gewichtssteigerung vor?
Ja. Auf Basis deiner letzten Sessions schlägt dir WorkoutDraft die nächste sinnvolle Steigerung vor – passend zu progressiver Überlastung. Du kannst den Vorschlag jederzeit ignorieren und dein eigenes Gewicht eintragen.
Unterstützt WorkoutDraft progressive Überlastung?
Genau dafür ist es gebaut. Du siehst deinen Verlauf pro Übung, deine PRs und bekommst KI-Vorschläge für den nächsten Sprung. So steuerst du progressive Überlastung gezielt statt nach Gefühl.
Kann ich einen 5/3/1- oder Push-Pull-Legs-Plan anlegen?
Ja. Du baust deine Splits komplett frei – ob 5/3/1, Push Pull Legs, Oberkörper/Unterkörper oder Ganzkörper. Speicher deine Routinen und ruf sie Woche für Woche wieder auf.
Funktioniert die App offline im Gym ohne Empfang?
Du kannst deine Workouts loggen, auch wenn das Netz im Keller-Gym schwächelt. Deine Daten werden synchronisiert, sobald du wieder Verbindung hast – sicher gespeichert mit Row-Level-Security.
Gibt es einen Hantelscheiben-Rechner?
Ja, ein Plate-Rechner ist an Bord. Gib dein Zielgewicht ein und du siehst, welche Scheiben du pro Seite auflegen musst – kein Kopfrechnen mehr zwischen den Sätzen.
Ist die App auch für Anfänger geeignet?
WorkoutDraft ist für ernsthafte Hobby-Kraftsportler gebaut, funktioniert aber auch für Einsteiger: Die Übungsdatenbank erklärt jede Bewegung, und die KI kann dir einen ersten Plan vorschlagen, an dem du dich orientierst.
Was kostet WorkoutDraft und was ist kostenlos?
Kostenlos bekommst du 3 Routinen, die volle Übungsdatenbank, den Pausentimer und einen Basis-Verlauf. Premium kostet 4,99 €/Monat und schaltet unbegrenzte Routinen, KI-Vorschläge, Fortschritts-Charts, die volle PR-Historie und Datenexport frei.

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